Everyone wants to know the secret to lifelong happiness. And it seems that people who stay happy into their 70s and beyond have discovered the secret to happiness.
They don’t just get lucky. They consciously cultivate certain habits that foster positivity and contentment.
These are habits we can all adopt, no matter our age. So, let’s explore these eight positive habits common to happy people over 70 and beyond. Trust me, these aren’t just ordinary habits—they’re game changers.
1) Attitude is Everything
Have you ever wondered why some people seem to be happy forever, while others struggle to find joy even in the best of times?
The answer often lies in attitude.
Those who stay happy into their 70s and beyond tend to have a positive outlook on life. They know that life will throw them curveballs, but they also know that how they respond to these challenges is within their control.
Essentially, they’ve decided to be happy. It’s not about ignoring the hard parts of life but choosing to focus on the good.
Let’s face it, not everything is rosy and pretty. But these people know that a positive mindset can make a huge difference. They don’t let negativity derail their happiness train.
And what do you expect? You can adopt this habit too. Start practicing gratitude, maintaining an optimistic outlook, and focusing on solutions rather than problems. It could change your life.
2) Keep Moving
Physical activity is another common thread among those who stay happy in their later years. And no, I’m not just talking about hitting the gym or running marathons.
Let me share a personal example. My grandmother, who lived into her 90s and was one of the happiest people I’ve ever known, was always on the move. She walked everywhere, tended to the garden daily, and kept herself busy with chores and activities around the house.
She believed that keeping her body active helped her keep her mind sharp and her spirits up. And research backs this up. Regular physical activity has been linked to improved mood and reduced feelings of anxiety, depression, and stress.
So, whether it’s a daily walk around the block, a yoga class, or even a dance in the living room, physical activity can play a huge role in maintaining happiness as we age. So let’s get moving!
3) Staying socially connected
True happiness often comes from our connections with others. Those who remain cheerful into their 70s and beyond understand the importance of maintaining social connections.
Did you know that, according to a Harvard study spanning more than 80 years, one of the clearest outcomes of a happy and fulfilling life is having meaningful relationships? This isn’t limited to close family and friends—it could be through connections with neighbors, participation in community groups, or even regular interactions with the friendly barista at your local coffee shop.
Maintaining these social connections can provide a sense of belonging and purpose, boost happiness, and even contribute to a longer lifespan. So, whether it’s strengthening existing relationships or building new ones, staying socially connected is a positive habit we can all benefit from.
4) They Embrace Change
Life is full of unexpected twists and turns. People who stay happy into their 70s and beyond have the skill of embracing and adapting to change.
Instead of resisting or fearing the unknown, they view every change as a new adventure or opportunity for growth. This could be anything from moving to a new city, taking up a new hobby, or even adjusting to the physical changes that come with aging.
By embracing change, they can handle life’s ups and downs with resilience and grace. This positive approach helps them maintain a happy and fulfilling life, despite the inevitable changes that come their way.
So the next time you’re faced with a change, big or small, try to see it as an opportunity rather than a setback. You might be surprised at how this shift in perspective can boost your happiness.
5) They Practice Kindness
It’s often said that kindness is a virtue, and this couldn’t be more true for those who stay happy into their 70s and beyond. These individuals understand the profound impact that simple acts of kindness can have, not only on others but on their well-being as well.
Showing compassion and empathy, helping a neighbor in need, or simply listening to someone who needs to talk can bring immense joy. These acts of kindness create a sense of accomplishment and purpose that fuels happiness.
And they don’t always have to be grand gestures. Sometimes, it’s the small acts of love and care that make the biggest difference. So remember, every time you choose to be kind, you’re not only brightening someone else’s day, but you’re also lighting your path to happiness.
6) Gardez le sens de l’humour
Un bon rire peut bouleverser une mauvaise journée. Maintenir le bonheur jusqu’à un âge avancé implique souvent de conserver le sens de l’humour. Il s’agit de trouver de la joie et du rire dans les situations du quotidien, même dans les moments difficiles.
Je me souviens d’une époque où je vivais une situation particulièrement difficile. J’avais l’impression que rien n’allait et j’étais submergé de stress. Mais ensuite, mon ami a partagé une blague idiote qui m’a fait rire aux éclats. À ce moment-là, j’ai ressenti une transformation. Le poids de mes inquiétudes semblait allégé et je me suis souvenu qu’il est bon de rire et de trouver de la joie, même dans les moments difficiles.
Le rire est vraiment le meilleur remède. Il libère des endorphines, un stimulant naturel de l’humeur de notre corps, et crée une sensation de bien-être. Ainsi, qu’il s’agisse de partager une blague avec un ami, de regarder un film drôle ou simplement de rire de nos erreurs, maintenir le sens de l’humour peut nous aider à rester heureux en vieillissant.
7) Ils trouvent leur bonheur dans les choses simples
Dans le tumulte de la vie, il est facile de négliger les petites choses du quotidien qui apportent le bonheur. Mais ceux qui restent heureux jusqu’à 70 ans et au-delà maîtrisent l’art d’apprécier ces plaisirs simples.
Il peut s’agir de la chaleur d’une journée ensoleillée, d’une bonne tasse de café le matin ou même du chant des oiseaux devant la fenêtre. Ces choses peuvent sembler insignifiantes, mais prendre un moment pour les apprécier peut avoir un impact énorme sur notre humeur et notre bonheur en général.
En trouvant le bonheur dans des choses simples, ils cultivent un sentiment de bonheur durable qui ne dépend pas d’événements ou de réalisations majeurs. C’est un doux rappel pour nous tous de ralentir et de profiter des petits moments de la vie. Après tout, ces moments constituent souvent une vie de bonheur.
8) Ils pratiquent la pleine conscience
La capacité de vivre le moment présent est une habitude essentielle pour ceux qui restent heureux jusqu’à un âge avancé. La pleine conscience, la pratique consistant à se concentrer sur le moment présent, tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations physiques, est un outil précieux pour maintenir le bonheur.
En pratiquant la pleine conscience, les gens peuvent profiter pleinement du présent plutôt que de penser au passé ou de s’inquiéter de l’avenir. Se concentrer sur le moment présent leur permet d’apprécier la vie telle qu’elle se déroule, favorisant ainsi un profond sentiment de bonheur et de contentement.
La pleine conscience peut être pratiquée de plusieurs manières : par la méditation, une alimentation consciente ou simplement en prenant quelques instants chaque jour pour se concentrer sur sa respiration. En intégrant la pleine conscience à notre routine quotidienne, nous pouvons développer un plus grand sentiment de paix et de bonheur en vieillissant.
Méditation : c’est entre vos mains
La quête du bonheur, aussi vaste et variée soit-elle, se résume à nos habitudes et à nos choix quotidiens. Il ne s’agit pas seulement de rechercher des moments de grande joie, mais de cultiver le contentement dans l’ordinaire.
Les personnes qui sont restées heureuses jusqu’à 70 ans et au-delà nous ont prouvé que le bonheur n’a pas de date d’expiration. Il s’agit d’un voyage de toute une vie alimenté par des habitudes positives telles que maintenir une bonne attitude, rester actif, entretenir des relations, accepter le changement, pratiquer la gentillesse, maintenir le sens de l’humour, apprécier les choses simples et vivre en pleine conscience.
N’oubliez pas que le bonheur n’est pas une destination mais un mode de vie. Ce n’est pas quelque chose qui peut être trouvé mais qui doit être fait. La bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer. Alors réfléchissez à ces habitudes et réfléchissez à la manière dont vous pouvez les intégrer dans votre propre vie.
